Kajaktræning efter nye metoder
For at trænerne kan følge roerne skal de løbende notere nedenstående data
og sende dem til trænernes mail adresse på e-mail: log@kajakken.dk
Log
Efter hvert ropas skal roerne udfylde en log.
Loggen har til formål at beskrive hvad roeren har lavet og hvordan det gik
samt lidt om omgivelserne:
· Navn
· Dato
· Hvad har du lavet?
· Hvor hårdt trænede du? Intensitet
· Hvordan syntes du det gik?
· Hvorfor gik det sådan?
· Hvordan var vejret?
· Temperatur, Vind, Sol, Regn, andet
Loggen sendes til e-mail: log@kajakken.dk,
eller alternativt på papir som afleveres til Peter’s dueslag efter endt træning.
Test
Roerne deltager i handikapløb hver onsdag hvor deres tider bliver logget.
Tiden sendes ind til log@kajakken.dk med følgende data:
· Navn
· Dato
· Tid søen rundt?
· Hvordan syntes du det gik?
· Hvorfor gik det sådan?
· Hvordan var vejret?
· Temperatur, Vind, Sol, Regn, andet
Tiden giver et mål for kondition, styrke og teknik!
Dine data
Hver roer bliver registreret ved starten og slutningen af sæsonen
· Navn
· Dato
· Fødselsdato
· Telefon
· Højde
· Vægt
· Vingefang
Målsætning
Det er planen at hver roer skal udarbejde sin egen målsætning og den udarbejdes
snarest.
· Målsætning
o Overordnet mål med at ro kajak
§ Resultat ved DM eller lignende
§ Blive træner eller andet
o Mål for sæsonen
§ Nummer 3 ved løb …..
§ Teknik
§ Ro i bådtype
§ andet
Målsætningen gennemgåes med træneren ved efterfølgende mandags træning
og indgår i trænerens mappe
Træningsdage
Der er træning med træner mandag tordag og torsdag søndag.
Ondag er der træningsløb - handikapløb Lyngby sø rundt.
Tirsdag, fredag og lørdag kan der trænes med andre fra klubben efter behov.
Mange rohilsner